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棧牛特膳營養 調養五臟
眾所周知，中醫用“五臟六腑”來統稱人體內臟器官，大家熟知的是五臟，分別為心、肝、脾、肺、腎。
天地萬物，都講究“陰陽”協調，五臟也不例外，一旦失調，輕者小病常來，重者危及生命。
因此，中醫理論尤為注重養五臟，比如“春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎”就是好的說明，只有五臟調和，氣血暢通，人才不容易生病，身體自然健康。
那么，如何調養五臟呢？日常應該怎么養護？養生君今天為大家講講五臟調養的特 效穴位保健法，以及日常養護方法。
養心原則：養心安神
心，在五行屬火，為陽中之陽臟，主血脈，藏神志，為五臟六腑之大主、生命之主宰，“君主之官”養生原則是養心安神。
有以下癥狀，就需要養心了：
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光、興致索然等。
保健穴位：心俞穴、天泉穴
1）心俞
心俞穴屬足太陽膀胱經，位于第5胸椎棘突下，旁開1.5寸，有散發心室之熱的作用。
按摩方法：請家人或朋友，用拇指按摩50次。
2）天泉
天泉穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，位于臂內側，腋前紋頭下2寸，在肱二頭肌的長、短頭之間，有清熱除煩、散瘀通乳的作用。
按摩方法：用食指按摩天泉穴，每次每側各50次。
日常養生建議：
補充清心安神的食物，尤其是具有養心作用的紅色食物，避免辛辣厚味；平時有空多閉目養神，或者靜坐；精神上注意清心寡欲，少點煩惱，多點快樂。
