如何調理五臟六腑

 調理五臟六腑可以從以下幾點來入手。一種是情感的基調，以確保良好的態度，過度思考和過度的感興趣的憤怒或傷心、悲傷、情緒起伏較大，容易導致人體的不平衡。第二，生活上要飲食規律，早睡早起，三餐定時定量，不要熬夜，要多注意休息。第三，要進行適當的體育鍛煉，促進全身血液循環，增強體質。棧牛心肌肽

首先，在調整五臟六腑之前，須要先確定自己是哪一種體質，中醫將體質分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濁、氣滯、血痰、濕熱九種體質。不同的體質，不同的護理方法以及飲食，還有藥物都是不相同的，所以需要根據醫生的診斷來使用合理的方式，使身體恢復健康。

味道和五臟的關系：

1.酸養肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。

2.苦養心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。

3.甘養脾，甜味的食品養脾，比如各式各樣的水果。

4.辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天只能吃一次。

5.咸養腎，鹽是養腎的，但是過咸則傷腎，每天吃鹽控制在6g以內就好。

如何調理五臟：

1.養肝好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯（把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養肝的功效-切記），晚上吃為好。

2.養心好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

3.養脾好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐干，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優 質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是好的蛋白質。什么時候吃都好。

4.養肺好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養肺，切記。什么時候吃都好醫學|教育網。

5.養腎好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。